こんにちは!
ハマ接骨院相模原院の濱中です。
相模原で、産前よりキレイな身体を作る産後骨盤矯正をやっています。
昨日お伝えした、産後ケア講義動画の2日目はご覧になっていただけましたか?
あなたの骨盤の歪みをリセットする方法をお伝えしています。
まだ見られていない方は、ぜひご覧になってくださいね!
本日は、産後ケア講義動画の3日目です。
骨盤の歪みをリセットしたあとは、安定化させるのが大事です。
しっかり安定させてあげないと、すぐに骨盤という土台が崩れ、身体に影響を与えてしまいます。
安定化のコツは、お腹から太ももの筋肉をしっかり使ってあげること!
ここがしっかり使えることで、骨盤の位置が安定し、身体がどんどんラクになります。
お腹から太ももを締め込み、安定させるワークアウトを紹介します。
動画をご覧になって、お試しくださいね!
わからないこと、気になることがあればお気軽にLINEに質問ください。
お待ちしています!