産後ケア講義動画3日目 骨盤安定化メソッド!

こんにちは!
ハマ接骨院相模原院の濱中です。

相模原で、産前よりキレイな身体を作る産後骨盤矯正をやっています。

 

昨日お伝えした、産後ケア講義動画の2日目はご覧になっていただけましたか?

 

あなたの骨盤の歪みをリセットする方法をお伝えしています。

まだ見られていない方は、ぜひご覧になってくださいね!

産後骨盤ケア、2日目を見る

 

本日は、産後ケア講義動画の3日目です。

骨盤の歪みをリセットしたあとは、安定化させるのが大事です。

しっかり安定させてあげないと、すぐに骨盤という土台が崩れ、身体に影響を与えてしまいます。

 

安定化のコツは、お腹から太ももの筋肉をしっかり使ってあげること!

ここがしっかり使えることで、骨盤の位置が安定し、身体がどんどんラクになります。

 

お腹から太ももを締め込み、安定させるワークアウトを紹介します。

動画をご覧になって、お試しくださいね!

 

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お待ちしています!

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