産後改善ケア講義動画2日目

 

こんにちは!

ハマ接骨院相模原院の濱中です。

相模原で産前よりキレイな身体を作る産後骨盤矯正をやっています!

 

本日は簡単に骨盤の位置をリセットする、ワークアウトを紹介します。

 

前回お伝えしたとおり、産後の身体を改善するためには骨盤の位置をリセットし、妊娠や出産で弱った筋力を改善する必要があります。

 

ですが、そんなに簡単じゃないですよね...

 

赤ちゃんがいるから、自分の時間はない...

身体が痛いし、ツラいから運動なんてできない...

 

そんな声がとても多いです。

 

しかしそんな方でも大丈夫!

本日お伝えするのは、スキマ時間に簡単にできる!骨盤の位置をリセットするワークアウトです。

 

1日1回、2~3分ほどのスキマ時間にやってみてください。

 

ちょっとこのワークアウトをやるだけでも骨盤の位置がリセットされ、とても身体がラクになりますよ!

 

コツはがんばりすぎないこと。

ちょっとやってみるか、くらいの気持ちで続けてみることです。

 

ぜひお試しくださいね!

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