腰痛改善7ステップ ステップ4歩目!ユルメル

この記事では、腰痛改善の7ステップと題して、腰痛を根本から自分で解消する方法を7ステップに分けて解説しています。

本日は4つ目、ユルメルです!

ステップ3つ目では、自分の姿勢をチェックする方法をお伝えしました。

姿勢を分析することで、腰痛の原因を突き止めやすくなります。

腰痛を根本から改善するためには、筋肉のインバランスを整える必要があります。
インバランスとは、筋肉のバランスが悪くなっている状態です。
姿勢が悪くなると、固まっている筋肉と弱っている筋肉が出ます。

 

固まっている筋肉はユルメル。
弱っている筋肉は鍛える。

こうしてインバランスを整えてあげる必要があります。

 

今日の記事のテーマはユルメル。

猫背や反り腰など悪さを起こす代表的な筋肉のユルメル方法をお伝えしていきます。

動画で紹介しています。

ぜひお試しくださいね!

次のステップでは鍛える、についてお伝えします。

ユルメた後に鍛えることで、インバランスが改善されますよ!
どんどんいい姿勢をつくっていきましょう!

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