こんにちは！相模原市中央区のハマ接骨院です。
この記事では、腰痛改善の5ステップ目をお伝えします。
前回の記事では、ユルメルをやってもらいました。
腰痛を持っている人の多くが、身体のインバランスを持っています。
負担がかかっている箇所の筋肉が固まり、逆に使っていない箇所の筋肉は弱くなります。
この状態をインバランスと呼びます。
筋肉のインバランスを整えるためには固まっている場所を柔らかくし、弱っている筋肉を鍛える必要があります。
前回の記事では、ユルメル方法をお伝えしました。
今日お伝えするのは、鍛えるです。
普段あまり使わずに弱ってしまっている筋肉を鍛えることで、インバランスが解消されていい姿勢が取りやすくなります。
安定して良い姿勢を作ることで、あなたの腰痛を根本から解消することができます。
この記事では、猫背と反り腰を改善する鍛えるエクササイズを紹介します。
動画で紹介しているので、ぜひご覧になってくださいね！
次回は腰痛を根本から解消する6ステップ目、良い姿勢をとるコツについてお伝えします。
インバランスを整えて、良い姿勢をとることであなたの腰痛はどんどん解消されますよ！
楽しみにしていてください！
